Как избавиться от депрессии?

Оказываем помощь круглосуточно:

Как избавиться от депресии

Вас мучают бессонница, частые головные боли, постоянное внутренне напряжение и раздражительность? Стресс от психоэмоциональных нагрузок, недосыпание и неправильное питание со временем приводят к печальным последствиям. Депрессия не приходит одна, ее сопровождают разнообразные соматические расстройства, которые могут быть ошибочно приняты за причину плохого самочувствия.

Стресс-факторы являются распространенными причинами развития депрессии. Можно с уверенностью сказать, что в большинстве случаев именно стресс виноват в развитии психического заболевания, а также его симптомов (например, бессонницы и постоянной тревоги). У каждого имеется свой «набор» таких стресс-факторов, поэтому приведем лишь некоторые из них:

  • быстрый темп жизни
  • редкие выезды на природу
  • неумение организовать отдых
  • чрезмерное увлечение работой
  • недостаток солнечного света
  • сидячий образ жизни

Депрессия занимает третье место в мире после ГРИППа и гипертонической болезни (по данным ВОЗ). Психическое заболевание свойственно как мужчинам, так и женщинам, но не в равной степени:

  • женщины - 25%
  • мужчины - 12%

Как понять, что у Вас депрессия?

Депрессивная симптоматика зачастую остается незамеченной ни близкими, ни самим пациентом. Поэтому срывы на близких, неспособность сконцентрироваться на работе и эмоциональное выгорание способны доставить множество проблем и перечеркнуть привычный образ жизни. Последние исследования во многих странах мира указывают на рост числа людей, имеющих депрессивную симптоматику. А самой болезнью страдают до 20% от общего количества жителей планеты.

Клиническая картина депрессии зависит от формы заболевания. Для постановки диагноза необходимо, чтобы некоторые из перечисленных ниже симптомов сохранялись на протяжении не менее двух недель:

Эмоциональные проявления

  • раздражительность
  • внутреннее напряжение (ожидание беды)
  • тоска, отчаяние, подавленное настроение
  • низкая самооценка и снижение уверенности в себе
  • утрата способности получать удовольствие от жизни
  • недовольство собой и своей жизнью
  • беспричинное чувство вины

Физиологические проявления

  • бессонница
  • сонливость в дневное время
  • потеря аппетита
  • переедание
  • снижение либидо
  • повышенная утомляемость
  • снижение интеллектуальных способностей
  • боли в области сердца, желудка или в мышцах

Поведенческие проявления

  • пассивность
  • трудность вовлечения в активность
  • склонность к уединению
  • утрата интереса к близким людям
  • отказ от развлечений
  • злоупотребление алкоголем
  • употребление наркотиков

Мыслительные проявления

  • сложности в принятии решений
  • невозможность сосредоточиться
  • снижение концентрации внимания
  • мрачные, негативные мысли (о себе, жизни и мире в целом)
  • суицидальные мысли

Как избавиться от депрессии?

Существует мнение, что обращение за помощью к психиатру или психотерапевту может негативно сказаться на мнении о человеке со стороны окружающих. Это связано с недостаточной осведомленностью о природе заболевания. При этом соматические заболевания, возникающие на фоне депрессии, в 80% случаев становятся поводом для обращения к терапевту. И только 5% приходящим на прием к врачу ставится правильный диагноз.

В число ошибочно поставленных диагнозов при депрессии входят:

  • мигрень
  • кардионевроз
  • невроз желудка
  • транзиторная гипертония
  • вертебробазилярная недостаточность
  • остеохондроз позвоночника
  • вегетососудистая дистония
  • дисменорея неясного генеза

Современное лечение депрессии заключается в совмещении медикаментозной терапии и психотерапии. После консультации и диагностики, врач подберет в индивидуальном порядке необходимый препарат или комбинацию, учитывая состояние здоровья Клиента. Наилучший эффект от такого лечения достигается при строгом выполнении указаний врача, с обязательным соблюдением графика приема препаратов.

Психотерапевтическое лечение депрессии – это важное и необходимое дополнение к медикаментозному лечению. Работа с психотерапевтом позволяет научиться справляться с кризисными ситуациями самостоятельно, тем самым предотвращая развитие депрессии в будущем.

Консультация с психиатром или психотерапевтом – это возможность начать лечение заблаговременно, пока заболевание не перешло в тяжелую форму, и быстрее вернуться к радости привычного образа жизни.

Депрессия может стать причиной суицида!

Нередко депрессию путают с особенностями характера человека. В симптомах данного заболевания окружающие люди видят эгоизм, лень, распущенность или природный пессимизм. Депрессия может стать не только причиной проблем личностного характера, но и спусковым механизмом для серьезных заболеваний, включая рак, кожные болезни, инфекции, эндокринные и сердечно-сосудистые заболевания.

Иногда, чтобы избавиться от депрессии, необходимо полностью изменить образ жизни – сменить место проживания или работу. Для многих это кажется невозможным, но жить с депрессией по-настоящему тяжело. И чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что психическое расстройство не повторится вновь или не примет более тяжелую форму (среди страдающих депрессией существует риск суицида).

К сожалению, большинство людей не осведомлены о типичных признаках психического расстройства и его последствиях. И, в лучшем случае, за помощью к врачам обращаются тогда, когда болезнь уже носит хронический характер, влекущий необратимые изменения в работе головного мозга.

Перейти к списку статей