Главная » Услуги » Психотерапия » Релаксационная психотерапия
Главная » Услуги » Психотерапия » Релаксационная психотерапия

Релаксационная психотерапия

психотерапия

Цены на услуги Психотерапии

Релаксационная психотерапия (или аутогенная тренировка) – это, прежде всего, метод избавления от психосоматических заболеваний, депрессивных состояний и неврозов. На сеансах релаксационной психотерапии вырабатываются эффективные навыки самовнушения, помогающие справиться с патологическими реакциями психики и соматики, лежащими в основе разнообразных невротических состояний. Целью работы с психотерапевтом является научение пациента таким техникам релаксации, для самостоятельной работы со стрессовыми состояниями, мешающими расслабиться, заснуть или активировать свои внутренние ресурсы.

Аутотренинг также применяется в качестве метода индивидуальной психокоррекции и подготовки к профессиональной деятельности, например, руководителей, менеджеров, спортсменов, людей, работающих в экстремальных условиях и условиях повышенной эмоциональной напряженности.

Обучение релаксационным техникам развивает способность самостоятельно противостоять стрессовым ситуациям за счет управления психоэмоциональным состоянием. Используя навыки, полученные на сеансах релаксационной психотерапии, можно достигать гармонии и умиротворения с помощью управления физиологическими реакциями собственного организма (снижения темпа обмена веществ, уменьшения мышечного напряжения, снижения артериального давления и числа сердечных сокращений).

Записаться на прием

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия политики конфиденциальности компании и даете согласие на обработку персональных данных.

Кому необходима релаксационная психотерапия?

Аутогенный тренинг необходим людям, которые ведут активный образ жизни, чтобы избежать негативных последствий стресса. Прямыми показаниями к релаксационной психотерапии являются психосоматические заболевания, вызванные стресс-факторами и неразмеренным образом жизни:

  • упадок сил
  • бессонница
  • головные боли
  • сердечная аритмия
  • повышенное артериальное давление
  • расстройства пищеварения
  • аллергические состояния
  • кожные высыпания
  • хроническая озлобленность
  • хроническая агрессивность
  • тревожный невроз
  • депрессия
Этапы релаксационной психотерапии

Релаксационная психотерапия состоит из двух основных этапов. На первом этапе пациент обучается контролировать соматические функции организма, например: глубину дыхания и сердцебиение. На втором этапе происходит обучение контролю психической деятельности, например: эмоций и реакций. Опытный психотерапевт поможет освоить релаксационные техники и применить их на практике, вне стен кабинета.

Сеанс релаксационной психотерапии, как правило, длится 60 минут. По взаимному согласию с психотерапевтом он может быть продлен до 80 минут. Частота сеансов не превышает 1 раза в неделю.

Аутогенная тренировка может быть как индивидуальной, так и групповой (до 10 человек).

Количество сеансов релаксационной психотерапии определяется индивидуально, в зависимости от целей и задач. Курс, рассчитанный на 10 занятий, является оптимальным вариантом, позволяющим освоить несколько техник для достижения глубокого уровня релаксации.

Результаты релаксационной психотерапии

Использование освоенных на сеансах релаксационной психотерапии техник, в случае возникновения стрессовых ситуаций, позволяет нормализовать частоту сердцебиения, достичь расслабления и улучшения настроения. Таким образом, за счет активации адаптивных иммунных сил организма, стресс не станет причиной плохого настроения и ухудшения самочувствия.

Релаксационная психотерапия также эффективна при лечении:

  • неврозов
  • неврастении
  • функциональных расстройств
  • психосоматических заболеваний
  • психогенных сексуальных расстройств
  • психастении
  • бессонницы
  • обсессий

Наилучшие результаты аутогенная тренировка показывает при лечении заболеваний, причиной которых являются эмоциональное перенапряжение и спазмы гладкой мускулатуры, например:

  • бронхиальной астмы
  • облитерирующего эндартериита
  • диспноэ
  • эзофагоспазма
  • стенокардии
  • спастических болей ЖКТ
  • запоров
  • невротических расстройства речи и фонации
  • язвенной болезни
  • алкоголизма
  • наркомании
  • некоторых патологий личности
  • остаточных явлений ЧМТ
Почему стоит попробовать аутотренинг?

Аутотренинг – это новые возможности для людей, ведущих активный образ жизни. В современном мире, непредсказуемом и наполненном тревогами, массой проблем и высоким психическим напряжением, техники релаксации позволяют оставаться в тонусе и не впасть в депрессию.

Как известно, стресс является причиной многих заболеваний. Эффективно управлять психоэмоциональным состоянием, снимать мышечное напряжение и оставаться в хорошем расположении духа, несмотря на стрессы, возможно с помощью применения знаний полученных на сеансах релаксационной психотерапии.

Также аутогенные техники гармонизируют электрическую активность головного мозга, вызывая чувство покоя и благополучия. А сочетание разнообразных релаксационных техник укрепляет иммунитет, способствует личной эффективности и улучшению отношений с близкими людьми. Эти и многие другие преимущества, необходимые для счастливой и полноценной жизни, можно достичь с помощью работы с опытными психологами и психотерапевтами нашего медицинского центра.

Кучменко Денис Николаевич

Нарколог, психиатр, психотерапевт

  Расписание работы:

Понедельник, Среда с 8:00 до 19:00