Вопрос как справиться с похмельем интересует не только тех, кто уже привык к такому состоянию, но и тех, у кого ухудшается самочувствие после бокала вина.
Кажется, что ответ очевиден. Если не хотите сталкиваться с негативными последствиями злоупотребления алкогольными напитками, не пейте их вообще, или пейте их в малых порциях. Но в жизни есть множество ситуаций, когда человек перестает контролировать то, сколько он выпил, а результатом этого бывает невозможность встать с постели на следующее утро. Если дело дошло до этого, то необходимо срочно справляться с похмельем. Для этого существует множество народных средств.
Напитки, которые избавляют от похмелья
Чтобы скорее избавиться от продуктов распада этанола, нужно принимать побольше жидкостей. Для этого подойдут:
- Огуречный или капустный рассол, который восстановит электролитный баланс.
- Кисломолочные напитки помогут справиться с тошнотой. Кроме того они восполнят нехватку микроэлементов. Вместо кефира и простокваши можно воспользоваться молоком.
- Негазированная минералка, поможет справиться с сухостью во рту, а также даст организму необходимые минералы.
Свежевыжатые соки, в которых содержится много аскорбиновой кислоты. Можно выжать сок из апельсинов, грейпфрутов, яблок. Если дома есть шиповник, можно выпить настойку из него.
Для быстрого выхода из похмелья необходимы водные процедуры
Выведению этанола способствует также потоотделение. Для этого можно воспользоваться водными процедурами, которые взбодрят организм и выведут токсины из него.
- Нужно принять душ. Можно поочередно включать холодный и горячий поток воды. Если вы не привыкли к перепадам температуры, то можно ограничиться теплой водой.
- Наполните ванную горячей водой с ароматными маслами. Теперь необходимо полежать в ней минут пятнадцать. Это поможет вывести токсины и восстановить нервы..
- Если вас не страшит высокая температура, можно пойти в баню. Пар с высокой температурой будет способствовать выведению шлаков.
Можно справиться с похмельем при помощи холодного компресса. Если вам не хочется принимать душ и вы не в состоянии пойти в баню, можно взять обычный полиэтиленовый пакет, всыпать туда лед и наложить на голову. Лед сузит сосуды, и голова перестанет болеть.
Чтобы справиться с похмельем, нужны физические нагрузки
Небольшая физическая нагрузка отвлечет от мыслей об алкогольных напитках.
Не нужно перегружать себя излишней нагрузкой, ведь это отразится на работе сердечно-сосудистой системы, которая и так еле справляется.
Можно например пробежаться по парку, сделать зарядку, покататься на велосипеде.
Если на все это нету сил, прогуляйтесь в парке. Свежий воздух взбодрит и придаст сил.
Нужно правильно питаться, чтобы поскорее справиться с похмельем
Что нужно есть при похмелье? Тут главное не употреблять пищу, которая бы требовала усиленной переработки печени.
- Можно выпить мясного бульона, главное, чтобы он не был жирным. Он поможет восстановить силы и набраться энергии.
- Поешьте щей. В квашеной капусте содержатся многие кислоты, положительно влияющие на организм.
- Приготовьте салат из овощей. Это восполнит нехватку витаминов и восстановить деятельность пищеварительной системы.
- Для того, чтобы подкрепиться, можно поесть фрукты, как в сушеном, так и в свежем виде.
Если хочется есть, то не заглушайте чувство голода, поешьте. Только лучше воздержаться от употребления жареной, жирной, соленой и острой пищи. Она может перегрузить работу печени. Поэтому нужно есть легко усваиваемую пищу.
Не нужно объедаться, ведь обильная пища может только усложнить сложившуюся ситуацию.
Если же у человека напрочь отсутствует аппетит, то принимать еду нужно по маленьким частям.
Чтобы поскорее избавиться от неприятных симптомов похмелья нужно просто поспать. Это восстановит утраченные силы. Устройте себе выходной и попытайтесь заснуть. Во время продолжительного глубокого сна организм сам справится с отравлением, поэтому когда вы проснетесь, ощутите себя полным энергии. Проснувшись, нужно сделать все те же процедуры, то есть нужно постоять под душем, позавтракать и пить как можно больше. Чтобы полностью восстановиться необходим определенный отрезок времени
Не нужно употреблять алкогольные напитки для того, чтобы справиться с похмельем. Конечно, это принесет облегчение, но тем самым пьянство продолжится. А ведь так и начинает формироваться алкогольная зависимость. Придерживайтесь вышеуказанных правил, и вам через некоторое время станет лучше.
И вообще, чтобы не метаться в поисках средства от похмелья, нужно правильно употреблять алкоголь. Нужно пить его небольшими порциями и при этом плотно закусывать. Для этого подойдет жирная пища. Не нужно смешивать разные спиртные напитки, а перед тем как выпить, примерно за час до застолья примите активированный уголь.
