Главная » Статьи » Статьи о том как бросить пить » Как бросить пить навсегда?

Как бросить пить навсегда?

Круглосуточно
Анонимно
Профессионально

Бросить пить навсегда

[оглавление]

Бросая пить, человек испытывает физический и психологический дискомфорт. Страх перед реальной болью (алкогольной ломкой), эмоциональной истощенностью и депрессией неизбежно приводят к срыву. Такое состояние называется запоем и выйти из него самостоятельно практически невозможно. Даже в случае обращения за специализированной медицинской помощью, следует готовиться к встрече с трудностями, которые, условно, можно разделить на два типа.

Реальные

Группа проблем, связанных с физиологическими особенностями длительного употребления спиртного: так как алкоголь нарушает работу многих внутренних органов и встраивается в метаболические процессы организма (страдают сердце, печень, почки), отказ от приема спиртного приводит к физической боли – алкогольной ломке.

Маскируемые

Группа проблем, связанных с эмоциональным дискомфортом. Зависимый может даже не подозревать о них, пока не откажется от приема спиртного, например: депрессия, усталость и уныние - обычное состояние для человека, бросающего употреблять спиртное.

Чтобы бросить пить навсегда, необходимо признать проблему и твердо решить изменить свою жизнь. При этом не нужно бояться срывов, неизбежных в процессе избавления от вредной привычки, потому что спиртное - это один из сильных наркотиков (привыкание к алкоголю находится на пятом месте после "признанных" запрещенных психоактивных веществ, включая кокаин и героин). К срывам необходимо быть готовым психологически, вплоть до обращения за помощью к психотерапевту.

Психотерапевтическая помощь при отказе от спиртного

Борьба со стереотипами является достаточно сложным этапом на пути к отказу от алкоголя. Многим известны ситуации, в которых не принято отказываться от спиртного (например, день рождения, свадьба, Новый Год или поминки). Но близкое окружение может неосознанно подталкивать человека вставшего на путь трезвости к срыву.

«Если Вы оказались за праздничным столом, знайте: существует правило этикета, которое позволяет наполнять бокал напитком, повторяющим цвет алкоголя, употребляемого на застолье», - главный врач, Виталий Леонидович (Затворницкий).

С более серьезными препятствиями, преимущественно психологического характера, справиться без помощи психотерапевта достаточно сложно. Проблемы, уходившие на второй план под действием спиртного, обязательно начнут проявлять и доставлять дискомфорт.

Например, бросая пить, люди меняют свой образ жизни и становятся непонятными для близких. Фактически, люди начинают заново приспосабливаться друг к другу и на этом фоне у членов семьи может проявиться нехарактерная для них реакция на происходящие изменения. Если отказ от спиртного стал причиной кризиса в отношениях между супругами – задумайтесь о семейной консультации, восстанавливающей гармонию и здоровые взаимоотношения в семье.

Помните: алкоголь - сильнейший депрессант. Не пытайтесь уходить от проблем с помощью небольшого количества спиртного – оно не избавит от депрессии, которая вернется после окончания действия спиртного. Зная это, не сложно догадаться к чему приведет такая "терапия спиртным" в будущем. Поэтому зависимым необходимо заботиться о своем психическом состоянии и регулярно посещать психотерапевта в профилактических целях, чтобы достичь глубокой ремиссии.

Верните себе радость жизни без спиртного!

Без твердого желания в корне поменять собственные взгляды и привычки, избавиться от тяги к спиртному нельзя. Для этого необходимо уже сейчас задуматься о собственном физическом и психическом здоровье:

  • составить распорядок дня
  • позаботиться о здоровом питании
  • пересмотреть жизненные ориентиры
  • найти время на занятия спортом

Независимо от возраста, существует множество способов поднять тонус, снять стресс и меланхолию. Например, прогулки на свежем воздухе ускоряют метаболические процессы и насыщают организм кислородом. А вот занятия физическими нагрузками рекомендуется проводить с осторожностью, проконсультировавшись с врачом, так как при длительном употреблении спиртного существует риск осложнений, связанный с повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

«Биохимические реакции при резкой отмене алкоголя вызывают раздражительность и агрессию. Их можно снизить путем исключения из питания кофеина и жирной пищи. Зависимый должен самостоятельно прилагать усилия для самоконтроля и понимать природу такого состояния. Например, важно научиться контролировать свои эмоции в течение дня для нормализации сна, который невозможен при учащенном сердцебиении. Конечно же, если самостоятельно не получается организовать свой день, врач поможет составить эффективный распорядок дня, включающий физические упражнения и советы по диете, учитывающие особенности состояния здоровья человека», - главный врач, Виталий Леонидович (Затворницкий).

7 советов, как бросить пить навсегда

При длительном употреблении спиртного желающим бросить пить навсегда рекомендуется обращаться за специализированной медицинской помощью, так как зависимость, сформированная на долгой дистанции, поражает организм на физическом уровне. Поэтому самостоятельный отказ от спиртного при наличии физической зависимости становится опасным для здоровья, вплоть до летального исхода.

Докажи, что ты сильный

Докажи себе, что у тебя есть внутренний стержень и воля к достижению поставленных перед собой целей – докажи это себе и окружающим людям, которые обязательно оценят силу твоего характера.

Сделай себя еще сильнее

Физические упражнения – отличный способ закалить тело и дух. Как показывает практика, спорт является здоровой альтернативой вредным привычкам: регулярные физические упражнения способствуют выработке гормона счастья и, как следствие, снижению стресса.

Люби и награждай себя

Старайся разнообразить досуг – делай самому себе маленькие подарки каждый день: ходи в кино, театр или бассейн. Пусть маленькие радости станут для тебя причиной праздника, который укрепит волю к трезвой жизни.

Никогда не осуждай себя

Срыв – это нормальное явление на пути к стойкой ремиссии. Борьба с алкогольной зависимостью не бывает легкой, и чувство вины будет только мешать достижению конечной цели.

Заручись поддержкой профессионала

Сеансы психотерапии – отличный способ справиться с тревогой, подавленным настроением и депрессией: психотерапевт поможет укрепить уверенность в собственных силах и стать сильнее.

Пересмотри свое окружение

Избавиться от зависимости без смены окружения, в котором доминирует алкогольная культура, практически невозможно. К тому же, находясь в среде людей, употребляющих спиртное, невозможно обдумать и трезво взглянуть на прошлую жизнь.

Стань тем, кем хочешь ты

Алкоголь является препятствием на пути к достижению целей – он ломает людей, рушит успешные карьеры и счастливые семьи. Сфокусируйся на действительно важных целях, которых ты можешь достичь, и удача обязательно улыбнется тебе.

Тем же, кто хочет бросить пить навсегда, но не знает с чего начать, рекомендуем записаться и прийти на консультацию в медицинский центр Ультрамед, находящийся по адресу проспект Энгельса, дом 27 (2 этаж). Наши врачи - наркологи, психиатры и психотерапевты с многолетним опытом работы, которые помогут составить индивидуальную программу лечения и в кратчайшие сроки избавиться от зависимости.

Перейти к списку статей